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得了膝关节炎怎么办?这几点一样要注意

膝关节可以说是人体最辛苦的关节,不仅每天要跟随人体做大量的运动,还承担着人体几乎全部的重量,频繁的使用,加上高强的压力,使得膝关节很容易出现损伤,有句话讲:“人老膝先老”,大多数人迈向中老年的路上,最先出现的骨科问题往往就是膝关节炎症。

年轻的时候,膝关节受到损伤一般引不起注意,认为休息下就好了,膝关节损伤一直积累着,直到中老年的时候症状更加明显才引起关注。但是这个时候,吃止疼药,总是治标不治本,做推拿按摩之类的,效果要么不佳,要么反复,有些情况严重的膝关节炎症,会被建议做膝关节置换手术,不仅要承担很大风险,血淋淋的手术场面和巨额花费也让人望而生畏。膝关节疼痛虽然不像股骨头坏死那样致命,但是疼痛起来也会生活不能自理,非常折磨人。

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膝关节炎症是一种以退行性病理改变为基础的疾患,在中老年人群中比较常见,常见的临床表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适、受凉时疼痛难忍等。也会有患者出现肿胀、弹响、积液等症状,如果不及时治疗,慢慢发展先去可能会引起关节畸形,甚至残废,无法再自由行动。

此外,膝关节部位还常出现膝关节滑膜炎、半月板损伤、腘窝囊肿、髌骨软化、韧带损伤、鹅足滑囊炎、膝内/外翻等关节疾病。

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引起膝关节炎的原因有很多,潮湿的环境、超重的身体、关节的退行性改变、外伤、营养不良都可能导致膝关节炎,其中最常见的就是外力作用导致的膝关节的磨损和错位。膝关节每天高强度的工作,使得关节处很容易出现磨损,也很容易出现错位,就像一件机器用久了,零件会变得松散生锈一样,需要维护,运用柔性正骨技术把错位的关节进行复位,配合软组织松解,才能让膝关节恢复原来的功能。

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日常生活中,大家可以从以下几方面注意膝关节炎的预防及缓解。

①注意保暖。当膝关节遇冷时血管会收缩,血液循环变差,会使关节变得僵硬,疼痛也会加重。

②女性不要长期穿高跟鞋。高跟鞋会改变下肢的力线,长此以往,膝关节一定受损。中老年人要尽量用软鞋垫,减少膝关节的冲击力,避免膝关节软骨出现撞击磨损。

③注意保持好的习惯。坐姿、站姿要端正,走路要规整,不要长时间蹲着,平时注意做膝关节锻炼,养成保护关节的良好习惯。



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